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最近、晩ご飯(正確には夕ご飯)は、
決まって飲み処・食べ処に行っていたのだが、昨日から夜は抜くことにした。

無駄な肉を落とすために。

最近の傾向から、
晩ご飯はお腹が空いたから食べているのではなく、
ストレスを解消するために胃袋に詰め込んで
満足感を得る行為になっているなと自分で気付いたからだ。


これはよくない。
肥える一方だ。

そこで、欲求を満たす方法を変えることにする。

無駄のない引き締まった身体は身心ともに気持ちがよいものだ。

そうなった時の自分をイメージしてみる。

なりたい。

なら、無駄な過食は辞めればいい。

そう、もう十分に食べた。

次のステップに行こう。
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2008.04.08 
今日はもう寝るので、

断食成功と言えると思います。

明日は、朝ごはんは食べようと思います。

丁度、納豆は冷蔵庫にあるので、

納豆ごはんを朝食べます。

納豆ごはん


頑張ったからいいですよね?

駄目?

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2007.12.17 
食事メニューについて

ルール3夕食は豆腐とサラダのアレンジで過ごすべしっ!

肉体改造に着手する前の私は、某○ジン弁当の豚トロ丼がメチャ大好物でした。
ほぼ毎日晩飯のご飯は、豚トロ丼の大盛りでしたね。
あのネギ塩のたれがなんとも言えず・・・

いかん!いかん!

豆腐とサラダのアレンジって…それだけでお腹満たされるの?
とお思いの方も多いと思います。

最初の60日間だけっ!

騙されてください。

そもそも、私達は

肉体改造をしたい

今の自分から変わりたいっ!

と言った変身願望から、このページに来ている又は、私は書いている
訳です。

肉体改造するには、まず、余分な脂肪とそぎ落とすことが必要なんです。
せめて、5キロは最低でも。

その期間が、

2ヶ月=60日間なのです。

ストイックになるんです。

野菜の重要性や、豆腐が好きになる本です。
良ければ呼んで見てください。


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2007.09.08 
お水の重要性について

皆さんこんばんは。

突然ですが、





飲んでますか?

水分じゃなくて、水ですからね。

体重を落とすには既にご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
この水が重要なんですよ。

水は体に蓄積された脂肪を分解するには必要不可欠なものですしね。
代謝を促進しますし、何より

腹減った時に助かる!

お腹ちゃぷちゃぷにはなりますが、水ぶとりなんて言葉ありますが、
ありえませんから、そんなの。

できれば皆さん最低でも

2L

はのみましょう。

続く

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2007.09.02 
食事メニューについて

ルール2昼は蕎麦を主食とするべしっ!

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【商品説明文】「韃靼蕎麦70g*6束」は、中国の高原地帯で自然栽培されたダッタンそばを手延べ麺にしたものです。…

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昼はとにかくそばを主食としてましたね。
蕎麦もうどんやラーメンに比べ、高たんぱく低カロリー。
後、鴨の脂はコレステロール値を下げる効果があるので、
好んで鴨せいろを食べてました。

そう言えばご飯はこの時期食べてなかったと思います。
後、

絶対に大盛りにしないっ!

これも鉄則ですね。
おなかが空くのは、蕎麦湯を最後に鴨のつけ汁で割って満たして
ましたね。

とにかく自分の体を物とに例えて、コントロールするのです。

続く
2007.08.29 
食事メニューについて

ルール1朝は豆乳製品を取るべしっ!

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半年位は毎朝これを食べてましたね。
とにかくケースで買って、これと、豆乳を飲んでました。

朝抜く派だったんですが、3食分散して食べてた方が、栄養吸収率が、
慣らされるのか、やせていきましたね。


昼食編へと続く
2007.08.27 
肉体改造計画ルール1

誰にもこの肉体改造計画を話してはいけない!

肉体改造計画ルール2

誰にもこの肉体改造計画を話してはいけない!

肉体改造計画ルール3

肉体改造計画は一人でやる。

肉体改造計画ルール4

入会から2ヶ月間は次の食事メニューを徹底する。

20070826010538.jpg



続く
2007.08.26