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例のごとく週末はスキーをするために、
東海道本線に乗り、脂玉先輩宅方面(茅ヶ崎)へと向かっている。

乗車しているのは殆どがサラリーマン。


新聞を読んだり、小説を読む人、
携帯をいじる人、音楽を聞く人と、
それぞれに帰路の過ごし方をしている。


東海道本線独特なのだろう、
漢には他に目につく光景がある。


缶ビールや酎ハイを飲んでいる人が
やたらと目につくのだ。

確かに、茅ヶ崎や厚木から東京への通勤となれば
ちょっとした旅のできる時間を過ごすことになる。


そう言えば、新幹線のレストラン車両?は
もうなくなってしまったのだろうか。


日本のどこかにまだ残っているのだろうか。

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2008.02.29 

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サンヨーのザクティを購入して以来、
動画作りに興味を持ち出した只野仁に憧れる漢です。


しかし、DVDへの焼き方が解らないので悪戦苦闘…。


ヘルプサイトを見ても訳の解らない言語ばかり…。


だれかぁ~助けてくれぇ~い。
2008.02.29 

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おそようございます。

昨日作っていたBACK TO THE FUJITEN Ⅱにもう少し手を加えてみたくなり、
先程ようやくユーチューブのアップロードが完了しましたので、添付してみました。


今回は脂玉先輩メインのものです。

ご堪能を・・・
→やっぱり自己満足ですが何か?




前回コメントをたくさん頂き、本当に感謝です。
今回ももらえるとはげみになります。(*^-^*)
宜しくお願い致します。

しかし、漢のとった動画の手ブレはひどいなぁ。
いかに脂玉先輩が撮影が上手いかがわかります。


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2008.02.28 

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奴等が戻ってきたっ!
→ヤツと言ってもパニック障害のことではない。


昨日は久しぶりに○○物産の方と
飲みに行き、帰ってきたのは深夜前。


意識もへろへろになりながらも
パソコンに向かう只野仁に憧れる漢。


すべては、「BACK TO THE FUJITEN 2」を
完成させるために…。→単なる自己満足だろ?


おかげで、夜の分の薬(抗不安剤)を飲み忘れて
朝一慌てて飲んだ次第。

朝一にユーチーブにアップロードをしておいたので
夜にはアップ出来ると思います。


みてもらえると嬉しいなぁ。
→だから、単なる自己満足だろ?


…ええ、まぁ(-_-;)

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2008.02.27 

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20080226163106
先週切れた二代目身代わり亀鈴に代り、
三代目身代り亀鈴を深川不動堂で購入してきた。


携帯につけているのでヒモが切れるのは
時間の問題ではあるのだが。


わたくし、只野仁に憧れる漢は
特に信仰している神はいないが、この身代り亀鈴は何故かかってしまう。


身にふりかかる災いを、この鈴がすべて
引き受けてくれると言われ、その人には
幸福をもたらすとも言われているらしい。


必然は信じているので、
これも必然なのだろう。

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2008.02.26 

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調子に乗りすぎたのか
寒さのせいか、はたまた食べすぎのせいか

いつものヤツ(首周りの硬直から息苦しさを感じる不安予期)に
昨日は悩まされた。

12時間寝て・・・・


復活!!

今日も仕事はテキトーにっ!
→おいっ

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2008.02.26 

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おはようございます。

やっとできた・・・

できたどぉー!!

ショートスキーでモーグルを攻める動画 シーズン3
渾身の作品です。

ご堪能を・・・
→単なる自己満足ですが何か?




コメントいただけるとうれしかったります。
しかし、脂玉先輩は撮影するのうまいなぁ。


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2008.02.25 

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おそようございます。

昨日は午後14時位に起き、
身体を動かそうとすると全身に筋肉痛による激痛が走り、
右肩、左膝も当然ながら痛い状態でした。


ようやく動けるようになったのは20時位。


そこからビデオの編集に取り組むこと、5時間半!
→機械にうとい漢。


なんとか皆さんに見てもらえるよう、
楽しんでもらえるよう、
頑張っている次第です。


しばしお待ちを…


はぁ、身体痛い。明日休もうかな。
→いやいや、仕事ですよ、漢君!

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2008.02.25 

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週末、スキーに行くと、
大概派手な転けかたをする脂玉先輩の姿を見て、爆笑する。


また、スピードが出すぎることによって、
体制が制御不能になる様が実感としてわかるだけに、
尚更面白い。
→実際は危ないのだが…

おかげで腹筋は鍛えなくても、どんどん発達していく。


お腹を抱えて笑うことで筋トレになるなんて、
一番最高の筋トレメニューだと思う。

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2008.02.23 

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今日もぶしてんスノーリゾート、
なんちゃってモーグルコース三昧だった、
脂玉先輩と只野仁に憧れる漢。


今回は、漢が今週購入しておいたデジカメ、
サンヨー ザクティが大活躍!


臨場感溢れる動画がとれたのではないかと思います。


うまいへたは別として…。


明日は編集で大忙しの予感。
いや、そのまま爆睡かも…


しかし、面白いっ!
モーグル最高!ビックフット最高!

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2008.02.23 

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さぁ~て、週末の始まりだぁ!

明日は初のヘルメット装着滑走!!


ちなみにこんなんも購入済みでばっちり動画も取れたりします。

動画重視デジカメ Xacti


動画重視デジタルカメラ Xacti です。
海につけても大丈夫なので、肩が直れば波乗り動画もとれます。

ではでは、

行ってきまぁ~すっ!


※携帯につけている身代わりの亀が今日とれました・・・
  何か不吉な予感・・・


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2008.02.22 

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みつけだどぉ~!!
頭のでかいおいらに合う競技用ヘルメット。
→競技でないだろっ!

神田・御茶ノ水で小さな店を転々と歩きに歩いて
行き着いたカンダハーと言うお店。


こんな感じになっております。


■伊良湖の兄弟にもらった赤ゴーグル装着バージョン

伊良湖の兄弟にもらった赤ゴーグルバージョンヘルメット



■自分で購入した黒ゴーグル装着バージョン

黒ゴーグルバージョンヘルメット


で?只野仁に憧れる漢君、君の目的は?


それは、

白馬五竜の400メートルモーグルコースを
一直線で走り抜くこと!


→たしか、ショートスキー(BIG FOOT)だよね?


ちなみに白馬五竜はこんな感じ

白馬五竜 モーグルコース


この右上のコブから延々下まで一直線!!


おれは~♪アホなのか~♪ばかなのか~♪何なのか~♪
→いや、知らんがな!


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2008.02.22 

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先日、整形外科に行った時に前々回お灸を勧められていたので
やってみることにした。


整形外科では、6個一組になるらしく、右肩まわりと左膝まわり。
肩は写真がとれなかったので、左膝のみ写真をとってみた。

整形外科でのお灸


整形外科内でパシャパシャ音がするので、
途中医療事務の方が見にきたりしてました。
→笑顔でかえす漢


実は写真をとっていたのには理由があり、
とにかく速く損傷部を治したい。
千葉の波乗り仲間、ピーチパパも波乗りの復帰を待ってくれているし。


そこで、家では干渉波や針電気治療はできなくても、
お灸ならできるかなと。


先日、せんねん灸のしょうがきゅう 八景 というのを買ってきました。
熱さから言うと上から2番目。


写真をみながら、自分でお灸をすえる漢

漢のせんえん灸

→いちようマネできてる?


しかし・・・このせんねん灸


熱いっ!


説明書に、お灸初めての方は熱くないものから始めるようにと書かれてあったのですが
熱い=利くと言う漢の勝手な理論から、八景にしてみたのだが・・・


この熱さ・・・だから言ったでしょ!とお灸をすえられている感じ?


タララン♪タララン♪
→落語のオチの後の音楽


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2008.02.21 

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姉さん…事件です。
→しつこいですが諦めて下さい。


さておき、
今日は急遽、脂玉先輩と御茶ノ水のスポーツ用品店で
スキーヘルメットを探しに行くことになり、今はその帰りです。


ヘルメットには大きく分けて、
競技用とフリースタイル用があるらしいです。


スキーの競技用になると、
アゴのチンガードが付けれるようになっています。


店員の、
スキーヤーの中には、競技用に拘る人もいるとの言葉を
聞いてしまった脂玉先輩と漢としては、
当然、競技用にしか興味がなくなってしまい、
色々と店を移っては競技用ヘルメットを探し、被ってみていました。
→ショートスキーですよね?必要?…愚問です。


そこで今回はマジに事件です。


姉さん…
漢は頭がでかすぎて合う競技用ヘルメットがみつかりません。


しまいには、自分ではサイズがあっているかも判断つかず、
「被れてる?」と聞く漢。


当然、そんな質問を今までされた店員はいるわけもなく、
苦い顔で、「か、被れてないです。」と答えるか、
「ど、どうですかねぇ。」と聞かれる始末。

明日は1日御茶ノ水でヘルメット探しになりそうです。
→仕事は?

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2008.02.20 

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ちなみに、
只野仁に憧れる漢は、5キロ減量した後に筋トレを
猛烈にやりはじめました。


72キロから67キロまでは食事制限の減量。
そこから筋トレ&食事制限。


ここから体重減少させる壁にあたりました。
→脂肪が筋肉へと変わり質量が増えたことによる体重増加。


2ヵ月を越した位から筋肉量が増え、脂肪がなくなったことで
一気に63キロ60キロと体重は落ちて行きました。


なので、鍛え出した時は体重は逆に増加するのは
仕方ないと言った所でしょうか。


女性は鍛えたからと言って、
男性みたいに身体が巨大化することはないので
継続することが一番です。


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2008.02.20 

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特命係長只野仁に憧れる漢的 肉体改造論を踏まえ、
じゃあどんなことを意識して筋トレしていたのかを以下書いてみたりする。


■一日の摂取カロリーは1500キロカロリー以下
 →30代男性の平均基礎代謝。一日に使うカロリーは恐らく2000カロリーぐらい。
   1500キロカロリー以下の摂取を意識すれば、筋トレしなくてもやせる。
   つまり、皮下脂肪が減る=筋肉の露出に繋がる

■筋トレは空腹時に行う
 →筋トレを食事摂取後にやると、食事摂取をした栄養を先に使うため、
   もともとあるいらない脂肪を使おうと身体はしない。
   特に腹回りの肉割れを起こしたいなら、脂肪を減らしつつ、
   筋肉を鍛えることが重要。
   漢は仕事から帰って来て、まず真っ先に筋トレをしていました。
  
→昼食の摂取カロリーが枯れた位に筋トレを行うことで、腹まわりの脂肪を
エネルギーに変えて運動をしているイメージです。

■運動後はホエイプロテイン
 →肥大はさせないにしても、肉割れさせるためには、タンパク質は必要不可欠。
   しかし、通常の食事には脂肪分が多く含まれているため、中々良質なタンパク質
   を身体にあたえてあげることは困難。
   そこで、ホエイ系のプロテインを運動後に摂取。
   ホエイ系のプロテインは吸収効率がいいため、運動後30分以内に飲むこと。
   その後に、脂肪分の少ない食事を摂取していました。

■後は決めたら継続
 →後はひたすらこの上記3つのことを意識して継続。


こんなところが特命係長只野仁に憧れる漢的 肉体改造論になります。

※筋トレメニューは、カテゴリーの肉体改造的 筋トレを見てください。
   

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2008.02.20 

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最近は、右肩と左膝のリハビリ・スキー肉体改造・パニック障害の記事が
多くなっている只野仁に憧れる漢のブログですが、漢の肉体改造方法について、
ご質問を頂いたので以下、書いてみたいと思います。


独自の思考が入っているので、
間違っている可能性もありますがその時はご愛嬌で・・・
→何が?


では、はじまり、はじまり~


肉割れ(筋肉を割りその形を露出させること)を目的とするのであれば、
筋力トレーニングをするか、皮下脂肪を極限まで落とすかになる。


筋肉は負荷をかける(筋トレ)運動を継続すれば必ず付く。


筋肥大させるには、回数的に10回がやっとできるぐらいの強い負荷をかけてやる。
もちろん食事ももう無理ってぐらい多く食べてとにかく栄養をとりまくる。
→レスラーや、アメフト・ラグビー選手、なんかはこの運動を繰り返し、身体をでかくして行く。


しかし、これは漢の目指す肉体改造ではない。
漢の目指す肉体はボクサーのような引き締まった無駄のない肉体。


体重を減らしつつ、ボクサーのような引き締まった肉体を作るには、以下の筋トレを
意識することになる。


負荷はそれほどかけず、回数を増やすこと。しかも速く。
どのくらいかって?続く限りやること。
→そんなあほな。(いやほんまやから)


腹筋ならゆっくり10回をするのではなく、速く200回を目指す。
その他の運動も同様に。

漢は2年前、最高潮に肉体改造をしていた時は、ゴムチューブを
10分間やすまず引っ張れるぐらになっていました。


基本的にはこの運動は、筋持久力をアップさせるための筋トレになる。
そこそこ、筋肥大はするものの、巨大化はしない。


ここでひとつ重要なこと。

伊良湖の兄弟に教えてもらったのだが、脂肪細胞の数は子供の頃に決まるらしく、
漢同様、太りやすい体質の方は、中々ボクサーのような引き締まった体にはなれない
らしい。


と言うことは、筋トレと平行して食事制限を行い、脂肪分の少ない高タンパクな食事を
とる必要があると言うことになる。


特命係長只野仁に憧れる漢的 肉体改造論2に続く


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2008.02.20 

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昨日も案の定、家に帰ってすぐ暴睡してしまったので、
朝にブログのチェック・コメント・記事アップをしている只野仁に憧れる漢です。
→おじいちゃん化?


さておき、
昨日の受診料の違いに引き続き、漢的にはすげー情報を入手したので記事に
します。
→受診料の違いについては、脂嫁さんが詳しく教えてくれてます。


同じ職場で過呼吸になる後輩から聞いた話で、役所に申請書を出せば、
精神疾患について一年間は診察料・薬代が3割から1割になるとか・・・

役所すげ~税金万歳!!

自立支援医療費とか言うらしい。
短に漢が無知識だったのかもしれませんが、知らない人にはオススメの情報でしょ?


わたくし只野仁に憧れる漢、
最近はある事情で整形外科にも通院しているため、医療費だけでもばかにならない。


早速、明日役所に行ってきま~す。
→仕事は?


以上、○得情報でした。
→古っ


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2008.02.20 

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最近、家に帰ると睡魔に襲われ、
泥のように眠りにつくため、携帯から記事を書いている
只野仁に襲われる漢です。
→仕事は?


さておき、
昨日は診療内科の定期検診の日。
3週間に1度通院している。


この3週間は最初にどん底に落ちて、
後は微妙な状態で来ていたのでいまいちな感じ。


そんなことを報告して診療終了~。


支払いの時にある事実に気付きなるほど!
と思いました。


いつもは受診料金は1500円です。


失礼ではありながらも、他の患者さんの料金とか
聞こえてしまう関係上、比較したりしてました。


○○さん、今日は1750円です。
▽▽さん、今日は2450円です。

何故違うんだろう…
もちろん、症状によって受診料が違ったりするのだとは思います。

今回も、漢は1500円を準備して支払い窓口にいました。

特命係長さ~ん、今回は1750円です。


…?250円多い。


理由は、電話で頓服の服用について、
先週の火曜日に先生に相談した分の料金でした。


つまり、電話でアドバイスをもらうと
お金が発生するということです。


仮に、私の推測が正しければ、
若干の受診料の違いは電話をしている回数の違いなのではないか?

そんな話。


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2008.02.19 

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■体重       65.3キロ

■体脂肪率     14.2%

■骨格筋率     36%

■内臓脂肪レベル 7

■体年齢      31歳

■基礎代謝    1,571キロカロリー

■BMI        22.7

とりあえず、体重の多く出る床の上で測定~


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2008.02.19 

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スキーの帰りに
くるまやラーメンに行くのが、定番となってきた今日このごろ。
皆さん如何お過ごしですか?
→どんなくだりやねん!

さておき、
以前からくるまやラーメンのねぎ味噌ラーメンが美味いとブログで書き続けていましたが、(一回だろ…)
昨日、脂玉先輩は台湾ラーメン、脂嫁さんは野菜ラーメン、漢の後輩は中華ラーメン、
漢は当然、ねぎ味噌ラーメン(一筋)、と言う訳で他のメニューに手を出した訳です。


全国にフランチャイズ化しているラーメン店、
正直なところ、店の外見や名前からすれば
ラーメン好きは行くこともないようなお店。

そのイメージをガラリと変えるねぎ味噌ラーメンのうまさのあまり、
他メニューには行きたくない(美味しくないとショックなので)のが漢の本音でした。


しかし、脂玉先輩の注文した台湾ラーメン、脂嫁さんの注文した野菜ラーメン、
スープを飲ませてもらいましたが、


…うめ~じゃね~かっ!このやろうっ!
→なぜ怒る?


正直びっくりです。
このくるまやラーメン、美味いです。


ラーメン博物館などに入っているラーメン、
もちろん美味し所もあれば、それなりの所もあります。


それなりの所など蹴散らすうまさです。


お店の回し者ではございませんが、
名前は知っているけど行ったことがない方々、
是非一度、いかれる事をオススメします。
→固定概念をくずされます。


これだけ宣伝してるので、くるまやラーメンから
優待券とかこないかなぁ~。
→それかいっ!

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2008.02.18 

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昨日はスキーから帰って来て、
そのまま爆睡モードへと突入し、PCでブログを確認する前に
力つきてしまいました。

コメント・応援を頂いている皆様、
本日お返し致します。

引き続き、
この越前屋をごひいきいただければ幸いです。
→?…ヽ(´ー`)ノ

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2008.02.18 

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いったい、ここ最近の事件の多さといったら…
姉さん…どうしたらいいのでしょう。
→知らんがな

今日も先週に続き、
ふじてんスノーリゾートに行ってきました。
今日のメンバーは、
脂玉夫妻と只野仁に憧れる漢と、
漢の会社の後輩の4人。

ウェアに着替える時に
世代を感じました…。

脂嫁さんは膝が元々弱く、先週両膝を補強するサポーターを
新調していたのですが、今週はさらに頑丈なサポーターを
新調されていました。
→先週、脂嫁さんがしていたサポーターは、脂玉先輩がつけることに。


当然、漢も左膝を損傷しているため、
強力なサポーターを装着。

更に、上半身のプロテクターを装備。


というわけで、
車の周りにはサポーターだらけ。


ショートスキーってそんなに過酷なスポーツ?


いやいや、
30代になるとまず、身の安全の確保が優先されるため、
ウェアより、補強器具の方が高かったりする訳で…。


因みに、脂玉先輩は
ヘルメットと上半身と下半身の補強プロテクターの
購入を予定されているとか。


ってか、そんな37才っておらんやろぉ。


脂玉先輩は何になりたいのだろう…。

そして漢も…。

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2008.02.17 

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姉さん…事件です。
→この前、後輩にこのフレーズを知っている人は
少ないですよっ、と指摘されましたが何か?

さておき、
いつものようにカラダスキャンで測定をしようと、
体脂肪計に乗ったら、64キロ…となっていた。

…おかしい。この腹周りの感覚、絶対に65キロ台のはず。


カラダスキャンを部屋の真ん中まで持って来て、
再度測定…


65キロ…

…?


増えとるやないけ~Σ(゜д゜)

どうやら、只野仁に憧れる漢の賃貸マンション…床に問題あり?

耐震補強大丈夫?
→阪神大震災経験者だけに。

てことで、(どんな?)
体重の増減が著しい理由が少し解明されたので、

これからは、体重が多くなった位置で計測することにします。

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2008.02.16 

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今日は、

部屋が全部綺麗になるまでEMSを腹に巻くっ!

掃除なんてすぐ終わる?

○○屋敷化している現状・・・(しっかりしろよ漢)

2時間はかかるかな。

これも筋トレ?


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2008.02.16 

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昨日から、Windowsムービーメーカーにはまっている。
→動画と音楽を混ぜてオリジナルのムービーを作ることができる機能。

今までのショートスキーの動画や腱板損傷・内側側靭帯・サポーター・
プロテクターなどの画像を昔パチンコホールで嫌というほど聞いた音楽に乗せて。




第二段としてはいい感じかと思っております。
→脂玉先輩は○オウ風の登場で・・・



日曜日もまたスキー。
※千葉のピーチ姫のパパ!波乗りはもう少しまってくり~。


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2008.02.16 

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■体重       65.2キロ

■体脂肪率     15.2%

■骨格筋率     35.5%

■内臓脂肪レベル 7

■体年齢      31歳

■基礎代謝    1,564キロカロリー

■BMI        22.7


だいぶ肩が動くようになってきた。

筋トレBGMも宜しくです。


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2008.02.15 

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筋トレ時のBGMとしてテスト的に自分でムービーを加工してみました。
結構この音楽でやると回数をこなせます。




著作権の問題で、すぐ消されるかなぁ。
カドゥー先生にも相談してみないと。

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2008.02.14 

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いやぁ~賑わっている。
→何が?

いやいや、いつも行く酒処飯処がおっちゃん達で。
→漢もオヤジ?いや、おじや?

おっちゃん達のほろ酔いでニコニコしてる顔をみると、
ちょっと幸せな気分になったりする。

俺は変なのだろうか。
いや、そうじゃない。
この場所があたたかいんだ。

夕方の息苦しさが嘘のように飛んで行く。

これはおっちゃん達からの
ささやかなバレンタインの贈り物なんだと思う。


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2008.02.14 

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■体重       64.9キロ

■体脂肪率     14.9%

■骨格筋率     35.6%

■内臓脂肪レベル 7

■体年齢      31歳

■基礎代謝    1,560キロカロリー

■BMI        22.6

今日はバレンタインかぁ。
只野仁に憧れる漢としては、
やっぱり…
板チョコ腹筋を分け与える只野仁に憧れる漢

→腹筋板チョコを分け与え?
  …この挿絵使いすぎですが何か?



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2008.02.14