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今日も昨日同様のメニューを実施。

・EMSをお腹に巻き10分間の電気筋肉運動
・片足スクワット50回連続を両足1セットづつ。
・ゴムチューブによる上腕二頭筋・三角筋の運動連続200回
・ゴムチューブによる上腕三頭筋の運動連続200回
・ゴムチューブによるダンベル式運動連続200回
・胸の前での合掌押し40回
・腕立て伏せ30回

・筋トレ前後のストレッチ
・筋トレ後のホエイプロテインの摂取

まだまだつづけるぞ~
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2007.12.06 
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