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午後、爆睡眠をした後、

①片足スクワット50回連続を両足1セットづつ。
②ゴムチューブによる上腕二頭筋・三角筋の運動連続200回
④ゴムチューブによる上腕三頭筋の運動連続200回
⑤ゴムチューブによるダンベル式運動連続200回
⑥胸の前での合掌押し40回

・筋トレ前後のストレッチ
・筋トレ後のアミノ酸を摂取

かなり体に鞭打っております。

目指すはジェイソンスコットリーのような切れた身体

ブルースリー物語より


ブルースリー物語より

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2007.12.09 
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