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継続は力なり~!!

①EMSをお腹に巻き20分間の電気筋肉運動
②片足スクワット30回連続を両足3セットづつ。
④ゴムチューブによる上腕二頭筋・三角筋の運動連続300回
⑤ゴムチューブによる上腕三頭筋の運動連続300回
⑥ゴムチューブによるダンベル式運動連続200回+100回
⑦胸の前での合掌押し30回
⑧腕立て伏せ30回

・筋トレ前後のストレッチ

・運動後のホエイプロテインの摂取

ゴムチューブ運動が連続300回出来るように身体が戻ってまりました。

パドリング(波乗り)力がアップします。

身体はどんどん仕上がって来ている                待っていろよっ!                                       ドラゴ!!・・・


死闘


だから俺はだれっ!!





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2007.12.19 
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