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食事制限(一日1000~1500キロカロリー)を行いつつ、
食事前に筋トレを行った身体は、エネルギーを求めます。

トレーニングの直後から成長ホルモンの分泌が始まり、
約2時間後にはトレーニングで破壊さえた筋肉を修復にかかります。
つまりこのときに材料であるタンパク質が必要になるのです。

ただし、通常の食事では、脂質が多く含まれていて、先に脂質で
エネルギーを蓄えられてしまうので、タンパク質を効果的にとるのは
むずかしい。

ここで、肉体改造的アイテムにも紹介しました、
ホエイ系のプロテインを摂取するのです。

脂質のない、エネルギーを身体に与えてやることで、
筋疲労、破壊された筋肉は復活しようとタンパク質を取り込みます。

※正確にはまず、糖質をとらないといけない。
 →オレンジジュースなど

参考にしてください。

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2007.09.30 
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