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ターザンに書いてあったことで細部までは覚えていないが、こんなことが書いてあったように思える。
ダイエットをするには脂肪を燃焼させるために、有酸素運動をすることが一番である。
エアロビクスは有酸素運動の代名詞だ。
だだ、エアロビクスの目的は、より多くの酸素を取り込めるように、毛細血管を増やすことらしい。
つまり、より多くの毛細血管を身体内に張り巡らせることで、より多くの酸素を取り込めるようにすることが目的なのだ。=心肺能力が高まり、運動能力が高まる、必然的に代謝が良くなり、痩せる訳だ。
運動する時には、身体の中に少しでも多く毛細血管が、植物の根のように張り巡るようイメージした方が効果的かもしれない。
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2007.10.02 
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